辦公室健身操

2014-02-19 次播放 手機看

摘要:1、抬頭挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體,慢慢將右小腿抬起伸直,與地面平行,保持5秒,然后慢慢放下,換另一條;2、雙手抓住椅子支撐身體,左腿腳跟撐地,腳趾離地,右腳踩在左腳腳背上,雙腳沿順時針畫圈5圈,換另一只腳;3、坐在椅子上,雙手扶著大腿,雙腳腳踝緊貼,雙腿張開時快速緊合,兩膝蓋相撞。
標簽:
健身操
辦公室
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:辦公室健身

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

河北十一选五前三值走势图 龙王捕鱼2安卓版下载 香港一波中特最准全年资料 微信打字赚钱平台30元 手机捕鱼赚钱游戏平 哈灵麻将下载安装安卓 追光娱乐所有版本 长期买平特肖能赚钱吗 股票趋势分析软件 微乐长春麻将真人手 如何网上开店赚钱