在家運動,有哪些安全注意事項

2020-02-21 次播放 手機看

摘要:在家運動時,應注意適量,適度、有節制,例如在家進行跑步、舉啞鈴等運動時,一定要注意循序漸進,同時應注意自己的個人安全,避免過度訓練或不正確的鍛煉姿勢等,以免造成肌肉拉傷等不必要的不良后果。其次,應注意運動時保證周圍環境的安全,避免摔傷等事故的發生,臨床上因為鍛煉不當受傷的病例相對較多,因此建議大家注意防范。最后,建議在運動過后飲用溫熱水。
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