睡前六件事讓你睡的香

2013-10-23 次播放 手機看

摘要:充足的睡眠可以使我們的大腦和身體得到休息和恢復,讓我們一整天都保持精力充沛,有助于日常的工作和學習。但是,如果睡眠質量不好,就有可能引起神經衰弱等問題,影響我們的健康。睡前做以下六件事有助于睡眠:1、開窗通氣;2、散步;3、刷牙、洗臉、擦身;4、梳頭;5、泡腳;6、喝杯加蜜牛奶。
標簽:
睡眠
大腦
健康
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