科學騎車能健身

2013-10-24 次播放 手機看

摘要:1、騎車練肌法:騎車時把臀部翹離座位,用腰部肌肉來回扭動,產生動力,來推進兩腳蹬腳踏板和控制身體平衡,上坡或疾進時更為妥當;2、騎車呼吸法:在平緩路段,可采用勻速蹬行,這時可有意深呼吸,通過加速呼吸來鍛煉,提高心肺功能;3、騎車增力法:在騎行過程中,根據不同路況和路段,通過不斷增加腿和足部力量進行鍛煉。
標簽:
健身
科學
減肥
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

河北十一选五前三值走势图 2018全国十大最安全的理财平台 四人麻将免费打 时时彩软件时时彩 福建体彩11选五计划 手机网游赚钱排行榜 东莞配资公司 财神透密二码 山东11选5走势一定牛 小数定双码是什么生肖 赛车游戏